烦恼时怎么做才开运
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“为什么人总是有很头痛心烦的事,可自己确偏偏又拿它没办法,有时刚好因为烦恼让自己犯下无可晚回的错,帮帮我,在烦恼的时候应该怎样才能自己做其它事时不受影响。”
烦恼时怎么做才开运
你有烦恼吗?恭喜你!你是个正常的人!
烦恼是什么?是一些事情、一些人、或一句话触发你产生的一种情绪反应。同样的一件事,可能让你不开心,但却可能会让我很开心。同样的一句话,可能让你和我都不开心,但你可能会成为这个情绪的奴隶,而我可能会看着这情绪,觉得好笑,然后把这情绪轻轻地放在一个安全的地方,去做好我应该做的更重要的事情。
烦恼是好事,因为它让我们感知到生活的丰富多彩,也让我们多了一份力量(烦恼这种看似负面能量是可以转化成正面能量的)。
烦恼来的时候,不妨试一下以下的方法:
一.抽离法。
跳出去,以第三者的角度去看着你自己(或者还有令你烦恼的人),看看这烦恼来的时候你是怎么反应的。你会觉得很好玩很好笑,“哎,原来我是这样的啊!”。烦恼这东西很奇怪,当你看着它,它就会害羞地跑开。于是你可以继续该干么干么。
二.自我催眠法。
自我催眠是修行最简便、最易行的方式。当烦恼来的时候,设法让自己闭上眼睛、身体放松,连续深呼吸20次(每次在吐气的时候数数),随着身体的放松,意识就慢慢地放松了,于是你会发现之前因为烦恼导致的肌肉紧绷也消失了。你开始可以去和自己的内在智慧(潜意识)连接。感觉一下这烦恼在你身体的哪个部位,也许是腹部、也许是胸部某个地方。把你的一只手轻轻放在那里,接受它(烦恼)。继续深呼吸,每次都把气深深地吸到丹田,感觉能量(气)在体内越来越通常地流动,慢慢地,你会觉察到身体那个部位的紧张消失了。
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