中伏饮食要注意什么 夏季水果推荐
来源:运程屋 本文已影响3.05W人
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三伏天是夏天一个重要的时间段,最热的就属于中伏这个阶段,每年的中伏都是炎炎夏日,酷暑难熬的时刻,是什么样的意志让渡度过这个难过的时间呢?夏天我要做好的就是各种防暑的工作,在饮食上面也是相当重要的,我们都改注意一些什么呢?下面就和小编一起来看看吧!
中伏饮食注意事项有哪些
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。小编提醒大家,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
夏季适合吃什么水果
一、梨
适合电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
二、柿子
适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体举得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
三、猕猴桃
适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃泥猴桃,可以更好的提高免疫力,避免感染疾病。
四、菠萝
适宜运动员,菠萝有消炎和消肿的作用还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
五、香蕉
适宜服务行业从业者。香蕉能环节紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。
三伏到来之时,火气正大,做好自己该做的事情,该休息就休息,千万不要劳累了自己。看完上面的介绍,相信大家都知道在中伏饮食的注意事项了,希望你有一个美好的夏日体验。
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