中医养生食疗偏方 经常健忘吃什么好?
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在日常生活中会有一些,经常出现上一秒要做一件事情,下一秒就怎么也想不起来,这种健忘的事情。那么在中医养生中,健忘的人适合吃些什么呢?接下来就和小编在中华养生文化中一起来看看吧!
1、花生
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
2、牛奶
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
适合汤类
1、黄连阿胶汤
材料:鸡子黄,黄连,阿胶,黄芩,白芍等各适量。
做法:1、先煮黄连,黄芩,白芍,加适量的水煎好去渣。
2、加阿胶溶化,再加上鸡子黄搅拌均匀就可以食用了。
提示:此汤有清热育阴的功效。
2、百合鸡子汤
材料:百合,鸡蛋一个。
做法:1)、将百合浸泡一个晚上,待出白沫,去水洗干净。
2、把洗好的百合放在沙锅里,加入适量的水煮一个小时左右,去百合,加入鸡蛋黄充分搅拌再煮开就可以食用了。
小结:花生能够帮助延缓脑部功能的衰退,还有牛奶能够帮助补充身体所需的维生素,有助于睡眠。当然也可以吃一些黄连阿胶汤,还有百合鸡子汤这些能够帮助安身,使得脑部正常运转的状态。
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