秋季养生小常识的禁忌是什么,饮食上需要注意什么?
来源:运程屋 本文已影响1.43W人
来源:运程屋 本文已影响1.43W人
有些人特别喜欢秋季,是因为这是一个收获的季节,辛苦劳作这么久,终于迎来了收获的时候,但是你知道吗?这也是疾病的高发期,不过面对这些疾病,我们也可以提前做好预防。在饮食上多吃一些营养丰富的食物,增强体质,那么下面,我们来看看秋季养生在饮食上需要注意什么?
秋季养生小常识的禁忌介绍
秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则,在饮食上也有颇多讲究。
入秋之后,天气干燥,人也容易出现口感舌燥、喉咙疼痛、鼻子出血的症状,预防秋燥症,首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜,比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅、甘蔗等,还可多吃燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。同时要注意保持心情愉快。
有适宜秋天吃的食物,当然也有不适合在秋季吃的食物。在秋季应少吃或不吃辛辣、烧烤食物,还有高脂肪的食物,如蛋糕、油条要少吃,饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止,它们会给肠胃带来负担。因为甜食有大量蔗糖,在肠道发炎的情况下蔗糖消化不当,会造成腹泻、腹胀等不良反应,
秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。同时中国食品饮料网的记者也建议大家,为了身体健康,切忌暴饮暴食,饮食过于生冷。
小结:秋季我们只要多多注意自己的生活习惯、饮食习惯等,就能很大程度上避免疾病的发生,大家觉得是这样吗?
儿童秋季养生小常识 儿童需要养生?
寒露养生常识 寒露需要注意什么
秋季养生小常识,应该要怎么吃?
中医春季保健养生常识要注意什么
男性夏季养生小常识,有哪些需要注意的?
夏季养生常识大全 夏季要注意什么
女性秋季养生需要注意什么 养阴的最佳时刻
女性夏季养生常识 夏季女性要注意什么
秋季养生饮食 健康饮食几大要点
秋季养生保健小常识,秋季吃什么最补?
夏季养生小常识 夏季要注意哪些?
冬季养生饮食小常识 冬天进补知识
冬季养生注意什么 冬季养生需要做什么
女性秋季养生小常识 女性养生应注意?
秋季养生小常识 秋天应多吃什么好?
春季养生小知识 春季养生要注意什么
惊蛰节气饮食需要注意什么 惊蛰饮食养生禁忌
春季养生要点 春季需要注意什么?
春季饮食养生小常识精选
老人冬季养生常识 老人冬季要注意什么
白族饮食禁忌 有哪些需要注意?
春季养生养什么 需要注重什么