春季养生应重在养阳 是对的吗
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春季的时候,虽然天气逐渐的变暖,但是在这个时候,天气也是多变的。那么在春季养生需要注意些什么,春季养生有哪些的重点之处呢?是重在养阳吗?如果你对于这些也不是很了解,不妨一起来本文中看看相关资料吧!
养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化,可选择平补和清补饮食。
饮食:平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法。
饮食:将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用,有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。
养气
慢性支气管炎易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意。
饮食:可常食用葱、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是所说的“春气者诸病在头”的原因。
饮食:每天吃香蕉或橘子250~500克,每天一杯惠人原汁原味的香蕉汁或者橘子汁是不错的选择;或用香蕉皮100克,水煎代茶频饮之。
养肾
春季气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。
饮食:可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
养脾
春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症。
饮食:多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
养胃
三月是胃肠道疾病多发的季节。胃病反复发作的主要原因是饮食不规律。因此要注意调整饮食,放松心情,来保胃养胃。
饮食:应避免摄取含肌酸、碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。
小结:春季的时候,重在养阳是十分正确的事情,但是不仅仅是养阳就够了。同时还有养阴、养气、养脑等。
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