夏季养生知识 夏季养生应多吃酸食少冷饮?
来源:运程屋 本文已影响2.87W人
来源:运程屋 本文已影响2.87W人
在中国有一句俗话,叫做立夏不吃蛋,上坎滚下坎。立夏之后天气就逐渐的变得炎热,这个时候人体的消耗也是非常大的,人体容易疲倦。那么在夏季养生的时候,有哪些是需要注意的呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
夏季养生应多吃酸食少冷饮
立夏时,人体大量排汗会造成阳气不足,多食用酸味食物及药品,可以使皮肤腠理适当收缩,防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能,起到滋养肝脏的作用,常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后,人们不宜常吃油腻、易上火的食物,否则会造成身体内、外皆热,易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
对于整个夏季来说,养生还要特别注意对心脏的养护,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及粗粮,以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。
夏季的饮食宜多辛温,少苦寒,节冷饮。夏天,因出汗过多,常感口渴,所以适当用些冷饮而不过量,可帮助体内散发热量,起到清热解暑的作用。绿豆汤、荷叶小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但切忌因贪凉而暴食冷饮、冰雪、凉粉、冷粥,及生冷瓜果等。夏季要防范饮食不当,应进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的薏米粥、藿香茶、绿豆粥、凉拌马齿苋,以清化湿热,而清热解毒。
口舌生疮多进稀食
对于人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。立夏之后,人们大量排汗会造成人体阳气不足;皮肤腠理易于开泄,而多食用酸性的食物及药品,可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性,可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。夏季里,推荐大家自己动手在家做山楂糕,美味又健康。
立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻,或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行,就地挖灶坑,安上大铁锅,点火熬粥,炊烟袅袅。操持此粥的人,绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶。说是吃了这种粥,邻里和睦,一心去夏耕夏种。早、晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解热,又能补养身体,有利于调节身体的阴阳平衡。此外,鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效。
小结:夏季的时候人体的排汗量是非常大的,所以在这个时候要适当的多喝水。在夏季的时候人体脾胃非常脆弱,尽量的少吃一些油炸的,少吃一些冷饮。在夏季的时候特别容易上火,可以适当的吃一些消暑降火的食物。
春季养生应重在养什么 养生吃什么食物
夏季养生的几种果汁 哪些果汁适合夏季喝
夏季养生法中的定数秘诀
冬季养生风水知识
秋季养生饮食 吃什么蔬菜保持水分
春季养生必吃十种蔬菜 春季养生蔬菜食谱
夏至节气的含义是什么 夏至养生饮食
秋季养生小知识 几个养肺的方法
秋季养生吃什么 如何用饮食调理身体
夏季家居窗帘风水知识
老人秋季养生保健饮食 怎么吃对身体好
夏季养生祛痘排毒食物有哪些
夏季养生冬病夏治 哪些人不适合
夏季养生有哪些的注意事项
初夏养生小知识 初夏要注意哪些?
冬季养肾的风水知识
夏季主卧空调风水知识
夏季养生知识 养生吃什么
春季养生食谱有哪些 春季养生吃什么好
素食养生,素食四季养生菜谱
秋季养生饮食 健康饮食几大要点
风水开运调理夏季养生法
1982年7月21日中午11 13点出生性格命运
2024年5月18日五行穿衣搭配 穿什么颜色衣服适合
吉日查询 2021年6月7日适合签约吗
1973年3月21日出生性格、命运和运势
男天秤座一区和女白羊座一区配对
大胸妹子的烦恼 只有这些生肖女才懂
梦见和冷战的情人用糖淹萝卜的预兆
什么面相的女人有官相
梦到了自己的店被偷空预兆了什么吗
2023年4月20日晚上19 21点出生性格命运
给新生儿起名字大全免费 平安富足积极乐观的新生儿名
2022年打春时间几点几分 什么时候打春
1996年2月20日凌晨0 1点出生性格命运
1985年11月8日晚上19 21点出生性格命运
天秤座2012年12月运势