心血管疾病的食疗养生知识,应该吃些什么?
来源:运程屋 本文已影响2.58W人
来源:运程屋 本文已影响2.58W人
心血管的疾病并不是一个非常的明显的一个病症,但是只要爆发就是非常的的一件事情。那么关于这些疾病应该怎么食疗养生,应该吃些什么呢?接下来就和小编在中国饮食文化中一起来往下看看吧!
在心血管疾病的防治中,合理膳食是十分重要的,患者在饮食上要严格注意以下几点:
1、控制胆固醇的摄入量。研究证明,高胆固醇的人,冠心病的发病率比正常人高5倍。因此,心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。
2、控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇,所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。
3、多吃富含维生素C的食物,如:蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性,保护血管。
4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收。
5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率,有轻度高血压或有高血压家族史的人,食盐摄入量应控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者,每日用盐量以1~2克为宜。
6、少食多餐,切忌暴饮暴食,晚餐不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
3、苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
5、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6、大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7、洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
8、茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
9、三七:可以促进血液循环,预防心血管疾病:经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
10、芹菜:芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
小结:想要食疗的改善这些病状,吃像是蟹黄或者是蔬菜苹果以及玉米西红柿,以及海带之类的,这些都是有益的。能够促进血液的循环,同时使得身体的抵抗力的加强,所以想要食疗这些食物都是必备的。
秋季养生吃什么 秋季应该吃这些
芒种养生食谱,芒种应该吃什么?
立夏养生指南,应该吃些什么?
养生保健血气不足,应该吃什么?
夏季如何养生,应该吃些什么?
养生知识减肥 减肥应该怎么做
春分养生食谱,春风应该吃什么?
秋季养生知识 秋季应该注意什么?
秋季养生食疗,吃什么最好?
夏季养生食物 夏季应该吃什么?
冬季养生知识 冬季远离疾病要注意什么?
寒露饮食养生,寒露应该吃那些水果?
冬季养生补气的食物 补气应该吃什么?
养生知识大全排毒应该怎么做
寒露应该预防哪些疾病呢
夏季养生知识 夏季养生应多吃酸食少冷饮?
《八字疾病汇编》论心脏、脑血管病
养生知识 谷雨食疗养生吃什么好
小雪养生食谱,小雪应该吃什么?
秋季养生粥补血养胃 应该吃什么?
梦见昏迷不醒,小心心脑血管疾病
白露节气常见疾病的食疗方