冬季养生茶食谱大全 冬季应该喝什么茶?
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冬天这个季节,对于身体养生需要特别注意,这个季节稍微的不注意就会引起发烧或者是感冒。那么在气候干燥的冬季,应该如何冬季养生呢?在冬季的时候喝什么茶比较合适?一起来往下看看吧!
核桃茶
食材:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。
做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。
营养小贴士:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。
红枣桂花茶
食材:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。
营养小贴士:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。
牛奶红茶
食材:鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。
做法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。
营养小贴士:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶,缓缓品饮。
自制梨茶
食材:取梨1-2个。
做法:去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。
营养小贴士:健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。
小结:冬天的天气非常干燥,身体特别容易缺水,这个时候需要特别注意多饮水。喜欢喝茶的,可以选择一些核桃茶,或者是红枣桂花茶,以及牛奶红茶,这些茶饮料都是非常适合在冬季的时候饮用。
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