夏季饮食养生方法大揭秘
来源:运程屋 本文已影响7.88K人
来源:运程屋 本文已影响7.88K人
夏季饮食养生方法大揭秘,以我们经历了几千年的中国饮食文化,其实我们都拥有这样那样的养生方法,那大家是否都学会了呢!其实大家都不能确定吧!今天小编带大家来确认一下吧!
1、清热解毒
推荐绿豆、苦瓜、黄瓜
绿豆:绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。
苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。
黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
2、可以适当吃一些西瓜
从西瓜的营养及作用上讲,它利尿、有助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用。既然身体的毒素能够及时随尿液被排出,新陈代谢自然就会好。西瓜中含有维生素A、C、B1、B2等,同时它不含脂肪,因此吃了不会发胖。
3、吃点开胃菜
推荐:胡萝卜切丝用醋拌、番茄、芹菜等;胡萝卜切成丝用醋拌:不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。番茄:含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要。
芹菜:味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用。
小结:夏季饮食养生的方法就是,相信大家都知道了吧!希望大家在这个季节当中能健康快乐,更多的养生内容请查阅本站!
夏季养生 适合夏季喝的饮品有哪些
夏季养生小常识,夏天必不可少的饮食有哪些?
夏季养生要点是什么?夏天养生方法介绍
夏天该喝什么?夏季养生饮品
夏季养生食谱 夏季适合吃什么?
夏季养生食谱 夏季吃什么开胃?
夏季养生别吃3种食物,夏季养生不能吃的食物
春季饮食养生 春季养生如何调补
夏季养生食谱,夏季就该这么吃!
夏至饮食 养生夏至吃什么好
夏季养生妙方 夏季养生有哪些妙招?
12生肖四季性格大揭秘(夏季)
夏季养生食物 饮食注意事项
夏季食疗养生菜谱,夏季吃什么?
夏季养生食疗健康常识 夏季如何养生?
夏季养生汤之药膳餐饮大全
夏季养生食物 夏季适合吃些什么?
夏季养生食品 夏季适合吃什么
夏季养生食物 夏季应该吃什么?
冬季饮食养生知识大收罗
养生攻略:最好的养生方法大揭秘
夏季喝什么?夏季养生茶饮有哪些?